自7月17日(周一)起
本院作息时间调整为
上午7:50-11:30
下午14:30-17:30 最强高温来袭
泰兴市妇幼保健院
提醒您做好防暑工作饮水
炎热天气时,首先要注意补水,夏天人体内失水比较多,不可以等到口渴时才去饮水,此外,体内某些微量元素也会随水蒸发而带走,要适当饮用盐水。重视盐分及矿物质的补充。酒精性饮料、高糖饮料,温度高的时候不适合喝。
食物方面
应补充充足的蛋白质如鱼肉蛋奶豆类等,还要多吃西红柿西瓜苦瓜等新鲜蔬果。还要避免喝太凉冰冻饮料而引起胃部痉挛。减少高油高脂食物的摄入,增加果蔬的摄入量。
穿衣方面
穿质地轻,透风,宽松浅色衣服。
电器方面
气温高的时段,空调要开着,但是气温不能太低。用电扇虽然可以暂时减轻热感,但温度一上升至32°C或更高,电扇对降低中暑和其他与高温有关的疾病并没有什么帮助。在空调环境下生活和工作的人,每天都要抽出一定的时间去户外活动,做耐热的运动,以免患上“空调病”。
外出
出门在外要做好防晒工作,并且要有防暑降温药:比如十滴水,仁丹,藿香正气水等等,出门在外服装尽量选择棉、麻、丝等面料及时进行散热。出门要尽量避免中午前后的时间段,可戴宽檐帽和墨镜,也可借助遮阳伞。户外活动尽量选在阴凉的地方,可饮些运动型饮料有助于补充由于出汗而损失的盐分及矿物质。
|